CoQ10是一种重要的酶类物质，也被称为辅酶Q10。它是人体内细胞线粒体的重要成分，能够帮助细胞产生能量，维持身体的正常运转。CoQ10对于人体健康有着重要的作用，本文将从多个方面对其进行详细阐述。 1. CoQ10的来源 CoQ10存在于许多食物中，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、坚果、菠菜、芝麻等。人体内也能够自行合成CoQ10，但随着年龄的增长，合成量会逐渐降低。适当的摄入CoQ10能够有效地补充身体所需。 2. CoQ10的作用 CoQ10在人体内的作用非常广泛，它能够帮助细胞产生能量，维持